砍掉重練 - 赤腳課程

從2011年底的富邦馬拉松，開始了我的跑馬生涯，雖說開始跑步是從高中開始，也斷斷續續參加一些短程的路跑賽，但重點還是放在其它運動上，真正練馬，是從2011年六月開始，參考「Runner's World」的 SmartCoach 的跑馬訓練課程，作為我的訓練計畫。

到今天為止，也收集了三馬，富邦馬，雙溪馬，萬金石馬。目標當然都是定在破四，但卻沒有一次成功。成績始終卡在四個半，雙溪馬還差點沒保五，當然原因很多，練不夠、睡不好都會影響成績，中間還有不知道是鞋子或是赤腳練習的原因傷到了阿基里斯腱，趁著陰雨綿綿休息一陣子，也降低訓練強度，現在總算好轉許多。

這陣子剛拿下四獸山的18K越野賽，暫時無跑馬賽程，也好好思考一下未來的規劃。在期間拜讀了「Born to Run」、「跑步 該怎麼跑」，也因此加入赤腳跑的練習，從受傷後，得知赤腳跑不只是赤腳跑而已，當中還是有許多學問的，要細細品嚐才有辦法體會。 再加上，成績無法進步，練跑時會被赤腳跑法干擾到自己原本的節奏，決定砍掉重練，專注於赤腳跑法，把目標放在2012的下半年度，當然還是會挑些中短程的比賽，測試自己當時的狀況，希望屆時可以大破PB。