Barefoot Day 8

Day:

難得幾天的陽光都沒機會上山跑，今天起個大早，稍事準備一下，就上山跑步去。陽光曬在身上非常舒服，氣溫也不會太高，算是非常適合跑步，但如果是跑長距離，還是要注意水分補充。

隨著音樂的節奏，跟上我的腳步，可惜跑階梯實在很難長時間維持180步頻，在爬了一半的路程後，為了後面可以繼續跑下去，馬上降了一半，不過雖然如此，同樣的路程距離，今天倒是縮短了兩分鐘，看來這樣的配速是沒錯的，在難跑的路段，還是不要刻意跟自己過不去，後面的路還很長，要謹慎分配自己的體力。

Night:

把昨天晚上得進度補完，剛開始Footpod 有點狀況，距離紀錄不起來，邊跑邊測試浪費了約半分鐘，後面兩公里為了把進度趕上，加了點速，沒想到竟然飆到4分45秒上下，雖然這樣的速度說快並不快，但赤腳這樣跑倒是頭一遭，好像也沒啥問題，等鍛鍊差不多，要上這樣的速度應該也可以吧！