2016 CTML 三連戰之LAVA Tongxiao Triathlon

繼去年台東226結束後，沉寂了好一陣子，上半年度就以鐵人大聯盟元年的三連戰展開序幕，今年就以賽代訓，初上路騎車、初海泳，調整狀況。

前兩場不是雨中鐵人賽，就是日正當中爆熱鐵人賽，游泳練習太少，比賽時速度一直上不去；最弱的腳踏車緩慢進入狀況；跑步還勉強，尋找最適合的配速。總算在三連戰最後一場通霄站，刷新PB。

當然也因為加入團隊10人小組，督促自己不能扯神隊友的後腿，想辦法咬住速度，也是這次可以破PB的最大因素。當然也在神隊友的加持下，191鐵人隊拿下LAVA Tongxiao的團隊冠軍，讓我也有機會沾到光。

大兒子Evan也在這裡完成了小初鐵，踏入鐵人屆，大開心。

   

賽前報到

   

哥哥準備小鐵人，弟弟搞笑中

  

  

游泳上岸 準備進 T1

  

腳踏車準備進 T2

  

咬住，完成最後的10K

  

PB終點照

  

雖是PB，但還有不少進步空間啊

  

賽後與191隊友同歡

  

團隊冠軍杯

  

用冠軍杯來一杯是一定要的 - Raphael

  

用冠軍杯來一杯是一定要的 - Evan

   

三連戰及小鐵人戰利品

   

大小鐵人的印記

2016 Tongxiao LAVAKIDS

我大兒子Evan，滿七歲的第一場小鐵人賽，海泳50m + 跑 1km。為了這一天，身為鐵人老爸的我，當然會好好訓練他一番。

因為是第一次海泳，所以老爸的心情比他還緊張，因為學會游泳沒有很久，中間又荒廢一段時間，賽前特別緊盯他練習好幾次，還特別請美誼的教練幫他特訓。

再來就是初鐵最容易搞不清楚狀況的轉換區，幫他準備好裝備，告訴她穿脫順序，東西怎麼擺放，然後幾次的賽前模擬，這算是當天我最滿意的一段，動作非常流暢，沒有浪費太多的時間。

跑步這我比較不擔心，距離不常，依照平常體能應該可以應付。Evan雖然喜歡跑步，但不喜歡練跑，所以耐力其實不太夠，速度上是還可以，不是頂尖，但也還能維持在前段班。剩下就是當天的臨場表現。

比賽當天風浪大，又剛好退潮，小朋友並沒有辦法真的在海裡游泳，但與海浪角力，也是相當的不容易。 好在兩周前才帶他去浮潛，對海比較沒那麼恐懼，加上幾次的轉換區訓練，動作都算流暢，使用號碼帶算是讓我驚艷。 跑步的部分因為跨浪消耗不少體力，平常跑步的耐力訓練其實不多，算是把體力全部榨乾，盡力的衝刺到終點，順利完賽，拿到第一塊屬於自己的鐵人完賽獎牌。
 
May 14th, 2016 My son, Evan, just turned 7 yrs one week ago, and then he got his first Duathlon finisher medal at Tongxiao beach. I'm so pround of you. Even the wind and wave were strong and big, you were not afraid of it. Push yourself hard to finish the race. Great job, you are ironkid.

出發前做操熱身

   

   

Evan, Ready?!

   

衝啊!!

   

風浪在前，無懼

   

經過折返點

   

跨浪沖上岸

   

努力向前進

   

沙灘不好跑，消耗許多能量

轉換區變裝

   

   

防寒衣去除

   

上衣套上、穿鞋

   

邊跑邊拉好衣服、號碼帶拿著

   

   

號碼袋繫好、離開轉換區

   

跑步過折返點

   

專注向前衝

   

   

終點就在眼前

   

All in 完賽

   

賽後盡情玩沙去