Barefoot Day 3

一早起來，窗外飄著小雨，屋簷滴滴答答響著，簡單的進食、讓自己清醒一下，換上服裝，穿上自製huaraches就上路了，開始今天的山徑課程。

為什麼要選山徑來跑呢？第一：上山下山都會用大腿肌群，是很好的鍛鍊方式；第二：因為地形的關係，不太有機會用到腳跟著地的跑法，絕大部分是腳掌前緣為著地點，赤腳跑的重點之一；第三：多變的地形，還有清新的空氣，讓跑步不會太枯燥，保持專注，也能增加心肺功能。

雖然距離不長，但所花的時間是平地距離的兩倍，可想而知，山徑跑的強度。但須注意的一點是，選擇山徑最好是自己熟悉的地方，不然事先一定要探過路，途中有許多叉路，而且指標其實不太多，方向感不好的話，很可能迷路的。