Barefoot Day 11

今天氣溫涼爽，有點風，一早起來本以為會下雨下不停，還好快七點時，雨勢已經減弱消失，簡單進食一下，就出門活動活動。

本來是休息日的星期六，因為星期一兒子意外的早起，只好取消原定計畫，接下來的課程也都順勢延後，所已就在今早把他補齊。輕鬆的跑，沒太刻意加速，試試看重心的轉移帶動身體前進的感覺，另外前幾天沒有搭配肌內效貼布加速復原及代謝，似乎有點影響，我還是乖乖的貼上好了，說重卻又不太重的訓練計畫，還是小心點好，走在極限的邊緣，不注意就有可能受傷殘唸了。

Barefoot Day 10

又是一天陽光普照，好佳在今天兒子乖乖睡覺，沒有一早爬起來，我才有機會跑山，不然帶著他還挺危險的，有些路段沒鋪路，旁邊便是山坡樹叢，也不知道踏空後會發生什麼事，要非常專心的跑，不過也是因為這樣，跑山徑才有趣啊！

這兩天沒貼肌內效貼布來促進休息恢復的效率，對腳似乎有那麼一點影響，為了可以繼續跑下去，按照我的訓練計畫，看來還是乖乖貼好，免得不小心受傷，得不償失，尤其之後訓練量會慢慢加大，更要注意。

說到訓練計畫，這周也才Week 2，所以之前只是稍微排一下訓練課程，且練且走，看看身體適應的狀況，昨天下午趁著有一點時間，排了將近20周的課表，不知道之後是否可以照表操課，只要身體狀況時間都允許，應該不會有太大的變動，不過份量不輕啊！加油！

Barefoot Day 9

Day:

今天兒子又起個大早，最近不知道怎麼回事，半夜睡，六點多起床，而且一起來就要找爸逼，想不帶他一起出門都不行。或許知道我就要去上班，不能像以前一樣陪他吧，所以最近黏得特別緊。不過也好，之後帶著他一起跑的機會只能等週末了。

Night:

又是一個涼快的夜晚，赤腳暢快的在跑道上奔馳，舒服。